男人離婚後該如何走出低潮？

離婚後最痛苦的一件事情，就是原本和伴侶一起生活的時間突然空下來，不知道該做什麼，讓人措手不及。其實在這段時間，最好轉移注意力的方式，就是培養新的嗜好與興趣，無論是運動、閱讀、旅行，或是學習新的技能，盡量讓自己專注於能帶來成就感的事物，補滿空閒的時間，會讓你感覺充實許多；偶爾打打手遊、和朋友小酌，抒發一下情緒，也都是不錯的選擇，但記住：喝酒熬夜這些傷身的事情，過渡時期去放縱是可以接受的，但是要適量就好，千萬不要因此而失去了健康。

在婚姻關係存在時，最親密生活的對象往往就是伴侶與孩子，一旦離婚後，原本的關係發生變化，依賴的親密感消失了，這往往也是造成孤單的原因之一，此時最重要的就是重新建立社交圈了。解決最好的方式，就是嘗試與朋友約出來聚會、或參加社團活動，勇敢踏出去認識新朋友，讓自己的心靈得到支持與溫暖；若你是內向的I人，不太喜歡現實生活中的社交，也可以試試看在網路上加入離婚互助社、討論區等，和一群也正在失婚中的人分享心情，也是一種不錯的方式。

離婚並不代表失敗，也許現在你正在低潮當中，但請記得一句老話：危機就是轉機！失婚後常常會多出很多時間，好好運用非常重要，這正是重新認識自己的好機會，趁此時反思自省，想辦法去提升自我，無論是健身、進修，還是投入新事業，都能幫助你找到新的生活重心。現實生活中其實有不少例子，很多人都是在失戀、離婚後，靠著健身而成功瘦身；或是在人生最痛苦的時候，痛定思痛設定一個新目標去達成，最後成功翻身，這樣的案例比比皆是，請相信自己，離婚不是失敗，也許十幾年後回頭看，這正是你人生中最重要的轉捩點也說不定。

如果離婚後你感覺到情緒持續低落、甚至有些走不出來、影響到正常生活，請記得要適時地求助諮詢心理專家，讓專業的建議幫助你更快走出陰霾。人的身體偶爾都會遇到感冒、發燒生病的時候，心靈也是，就把離婚當作心理生了一次大病，過程會痛，但一定會好，請求醫生專家幫助，可以讓你更快度過痛苦的時期，有效率的重拾自信。

對於失婚的男性來說，有時候最需要的，就是有一個抒發情緒、談話的對象，但很常打開交友軟體，發出一堆訊息，回覆的屈指可數，又或者是話不投機，聊不下去，感覺在浪費生命，這種找不到講話的對象會讓孤獨感加劇。若你也正經歷這樣的困擾，不妨試試看SWAG.live。相信台灣男性多多少少都一定聽過SWAG，它是目前亞洲最大的成人直播平台，主要功能有：看片、直播、限動、私訊，由於它的私訊都是需要付費，因此平台上的主播為了要賺錢，幾乎一定都會即時回覆訊息，甚至不用你先開頭，主播們會主動私訊你。